3.ª Tarefa: Sente-se para comer
Sentar-se para comer é essencial para que nos tornemos mais "conscientes" do que estamos comendo: todas as "calorias" que consumimos contam para nos fazer engordar e por isso precisamos assumir o compromisso de fazer todas as refeições, lanches e até mesmo uma eventual "beliscada" com muita responsabilidade, sentadas, às mesa, olhando para o que vamos comer.
Quando sentamos para comer - diz a autora - tomamos a decisão "consciente" de comer e isso nos permite monitorar mais facilmente tudo o que comemos evitando o exagero.
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